Mae sesiwn cryfder yn sesiwn gampfa sy'n seiliedig ar ymarfer corff llawn sy'n canolbwyntio ar nifer o grwpiau cyhyrau a phatrymau symud swyddogaethol. Bydd ein hyfforddwyr profiadol yn eich tywys drwy ymarferion gan ddefnyddio amrywiaeth o offer pwysau rhydd fel pwysau cloch, barbwysau a bandiau ymwrthedd yn ogystal ag ymarferion pwysau corff.